การยกของ

หลายคนมักประสบปัญหานี้โดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการยกของที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและลดความเสี่ยงต่อการปวดหลัง